国外大学最新研究！你以为熬夜伤身，结果睡太久更危险！

着实没想到

喜欢睡懒觉的朋友，这个最新研究可能要刷新你的认知了。

来自匈牙利Semmelweis University的一项重量级研究，分析了210多万名受试者、来自全球79项研究数据，

结果发现：无论是睡眠少于7小时，还是多于9小时，都会显著增加死亡风险。

睡不够的危害大家都懂，但研究发现： 睡少于7小时，总体死亡风险升高14%；睡超过9小时，死亡风险飙升至34%！

更惊人的是男女差异——

男性若睡少于7小时，死亡风险升高16%；睡8小时以上，风险上升36%。

女性睡得太少，死亡风险增加14%；但如果每天睡太久，风险高达44%！

这可能和性别间在荷尔蒙、心血管功能和生活习惯上的差异有关。

研究还指出，全球正在经历一场“睡眠流行病”——虽然人们越来越重视睡眠，但实际行为并没改善多少。

各种“现代病”像加班、电子屏幕蓝光、焦虑压力……让我们越睡越少，而夜猫子文化似乎也在悄悄鼓励“能熬就是本事”。

另一项附带研究还揭示：

每晚只睡5–6小时的人，中风风险增加29%，中风致死率上升12%。

而每天睡超8小时的人，中风风险增加46%，中风致死率也暴涨45%。

研究主导人Dr Balazs Gyorffy表示：“中风仍是全球主要死亡与失能原因，睡眠时长应纳入中风预防策略中。”

所以，别再以为睡得越多越好，也别总拼命熬夜。

理想的睡眠时间，是每天7至8小时。

但问题来了：你最近是睡不够，还是睡太多？有没有觉得越睡越累？