支招 | 总是打嗝停不下来？墨尔本专家：圆周直肠按摩可快速止打嗝

《Good Weekend》旗下的“操作指南”专栏每周都会邀请专家，就如何应对现代生活中的各种挑战建言献策。

本周，我们将探讨一个困扰众人的难题：如何有ZL疗打嗝。

图片：Simon Letch

墨尔本皇家医院（The Royal Melbourne Hospital）神经内科医生、《你哪儿不舒服？内脏内部指南》（What’s Wrong with You? An Insider’s Guide to Your Insides）一书作者Sarah Holper提醒称，

虽然确实存在一种万无一失的疗法，但其过程恐怕并不太雅观。

Holper解释道，打嗝本质上是横膈膜在正常呼吸节奏中发生了收缩与放松的中断。

横膈膜就像是一层位于肠道与内脏之间的“肉质降落伞”，吸气时向下变平产生真空吸入空气，呼气时则向上放松排出废气。

当横膈膜在错误的呼吸节点突然变平，空气被猛地吸入肺部，便会惊动声带。

声带随之在短短 35 毫秒内迅速关闭，从而产生了标志性的“嗝”声。这种痉挛通常由迷走神经受刺激引起。

正如其拉丁语原意“流浪”一样，迷走神经遍布全身，从脑干延伸至眼球、耳膜、声带、心肺、横膈膜及肠胃，甚至直肠。

因此，全身任何部位受到刺激——哪怕只是头发丝挠到耳膜——都可能诱发打嗝。

针对打嗝的治疗逻辑有些出人意料：即通过更多的刺激来分散其注意力。

Holper表示，这就像安抚发脾气的小孩一样，只要用其他信息“淹没”迷走神经，它就会实现自我重置。

常见的干扰手段包括按压眼球、诱发呕吐反射或揉搓耳垂。

此外，还可以尝试瓦氏动作（Valsalva manoeuvre），即闭紧口鼻后强力“呼气”，模拟吹硬气球或排便时的用力感。

虽然上述方法并非严谨的科学，但医学文献中确实记载过一种名为《通过手指直肠按摩终止顽固性打嗝》（Termination of intractable hiccups with digital rectal massage）的特殊疗法。

相关案例显示，医生通过戴上手套进行圆周直肠按摩，成功治愈了顽固性打嗝。

大量证据表明这一方法非常有效。

Holper总结称，此时迷走神经会因受到强烈的外部干扰而“忘记”横膈膜的痉挛，从而在惊愕中完成高效重置。

尽管此类医疗手段建议由专业人士操作，但对普通大众而言，按压眼球、揉搓耳垂，或是饮用冰水等传统方法，依然是应对普通打嗝的实用选择。