“17岁才来例假，饿到快‘嘎’了！”全红婵崩溃：多少孩子，正被一个“胖”字毁掉
姐妹们最近有没有刷到全红婵的专访？
我印象里，她还是那个性格活泼，说话直来直去，偶尔有点调皮的跳水天才少女。
但现在她的状态好像完全变了，谈到了自己的发育期和体重问题，坦言：
“巴黎奥运会比完，我才第一次来例假。那时候我发现吃一点体重就会长。”
“我已经要饿爆了，减肥减到我感觉我都快‘嘎’了。”
“每天就吃那一顿，饿得不行，接受不了这么胖的自己。可是我没有办法。我那个时候喝口水就重了，我没有办法。”
“我不敢穿那种短裤、裙子之类的，我只敢穿长裤长袖，因为我接受不了这么胖的自己。”
家有青春期孩子的姐妹可能都了解，青春期孩子的饭量本来就会变大，身体要猛涨。
这个阶段一天只吃一顿饭还拼命训练，是一种怎样的压力。
而且大多数女孩的初潮年龄在 12-15 岁之间，全红婵 17 岁才来例假，极有可能是极致的训练、苛刻的饮食管理和巨大的心理压力共同作用的结果。
她已经付出了太多太多。
如今她最大的愿望就是：
“希望那些攻击我的人不要再骂我了，不要骂我家里人，也不要骂我朋友，要不然他们都远离我了。”
还记得她刚拿到奥运会金牌那年，提到愿望，她会说想要吃辣条。
后来会兴致勃勃的跟记者讲她希望将来开个小超市，甚至在空气中比划哪里放水果，哪里放饮料，快乐又鲜活。
短短几年的时间，一个为国争光、拼到身体透支的孩子，硬是被逼成了这样。
但我今天想聊的，其实不只是全红婵，而是很多普通的孩子，在青春期都要面对这种身材变化和周围的一些有意无意的指指点点。
这些东西可能正让孩子很痛苦，如果父母没有察觉到或者没有及时给出引导，对孩子的伤害会特别大。
青春期，
就是一场“身体失控”
很多家长在孩子青春期，都会说一句： “少吃点，别太胖了。”
在父母眼里，这就是一句善意的提醒。况且有些孩子本来就体重比较重， “胖”是事实，怎么就不让人说呢？
但对孩子来说，他们是真的可以感受到伤害。
青春期本身的特点就是激素波动大，脂肪分布会变。
女孩尤其明显，雌激素会让身体自然增加脂肪比例。
孩子 “变胖”是很正常的事儿，但被父母或周围人用嫌弃的语言说出来，就不一样了。
心理学还有个概念叫 “假想观众”：青春期的孩子总觉得所有人都盯着自己看、评价自己。
长个痘，觉得全世界都在看那颗痘；腿粗一点，觉得所有人都在笑话。
这时候再有人开口嘲笑，就等于验证了他们猜想：果然，我不好看，大家都在嫌我。
就像全红婵会说： “我害怕镜头，不敢穿短裤裙子，只想把自己藏起来。”
这其实就是一个青春期女孩面对身体失控时，一种本能的保护。
这里还想跟大家分享一组数据：
美国国立卫生研究院曾经有个研究： 30%-40% 的青春期孩子因体重或体型被嘲笑过。
中国青少年研究中心也有个调查：校园言语霸凌里，关于外貌体型的攻击占了近四分之一。
而且遭受身材嘲笑的青少年，得抑郁症的风险是普通孩子的 2.7 倍。
因体重被欺负的孩子，自杀意念发生率高出 3 倍。
不是孩子太脆弱。你想，天天被人说 “胖”“丑”，大人都扛不住，何况一个十几岁的孩子？
面对孩子的焦虑，
父母可以怎样做
如果大家发现孩子抱怨 “同学说我胖”，千万别随口说“那你少吃点”“别理他们”。
这些话逻辑没错，但孩子听到的是：你不懂我。
最简单的方法是先共情。比如可以说： “他们这么说，你一定很难过吧？”“妈妈要是被人这么说，也会很伤心。”
情绪没被看见，你说什么孩子都听不进去。
等孩子情绪被安抚好了，剩下的事儿就好操作了。
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第一步，帮孩子区分“事实”和“观点”。
这是认知行为疗法里的技巧。
跟孩子一起写：左边写事实（我比去年重了 5 公斤， BMI 在正常范围），右边写观点（我不好看，别人会笑话我）。然后问孩子：
观点可以被质疑吗？ “我不好看”——谁说的？标准谁定的？公平吗？
慢慢孩子会学会：别人的嘴是别人的，我的价值不归他们定义。
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第二步，身体中立，教孩子学会尊重身体。
很多父母可能会跟孩子说： “胖也很好看”。
但其实孩子内心不一定认同，可以先跟孩子说，这个身体带你走路、跑步、吃饭、笑 ……它很努力，值得被好好对待。
让孩子了解自己身体发生了什么、青春期的身体需要什么，其实是变好的开始。
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第三步：教孩子回击，保护好自己。
我们可以提前跟孩子演练怎么回应嘲笑。
比如同学说 “你这么胖还吃”，可以冷静地说“我的体重不关你的事”，或者幽默地说“对啊，吃你家大米了？”，或者直接走开。
关键是别当场崩溃，越崩溃对方越来劲。
如果孩子有信任的人，比如父母、老师、好朋友可以倾诉，也可以很大程度的减轻伤害。
最后，想用全红婵在专访里的一句话收尾： “没有白走的路，对错都是脚印。”
每个人有自己的成长节奏，别人的嘴，是别人的课题。 我们要走好自己的路。